Ang Bagong Taon ay nagdadala ng bagong simula. Kahit na medyo huli ka sa paninindigan ng iyong new year's resolution para manatiling fit, tandaan na hindi pa huli ang lahat.





Kung nakita mo ang 75 Soft Challenge sa TikTok, maaaring nagtataka ka kung tungkol saan ang buzz. Ito ay katulad ng isa pang viral trend na kilala bilang '75 Hard Challenge'.



At kung hindi mo alam kung ano iyon, maswerte ka ngayon dahil ibibigay namin sa iyo ang lahat ng kaalaman na kailangan mo para makapagsimula. Masasabi mo mula sa pangalang '75 Soft Challenge' na ito ay tungkol sa kalusugan.

Ano ang '75 Soft Challenge'?

Upang magsimula, hayaan mo akong ipaliwanag kung ano ang tungkol sa 75 Soft Challenge. Karaniwang isang hamon sa kalusugan ang panatilihing masigla ang mga tao, at sa hindi inaasahang pagkakataon, maraming tao ang sumakay at talagang mapapansin ang pagkakaiba sa kanilang kalusugan.



Si Stephen Gallagher, o @StephenGFitness sa TikTok, ang nagbigay inspirasyon sa TikTok phenomenon. Maraming tao ang hindi nakumpleto ang '75 Hard Challenge,' kaya ito ang perpektong alternatibo para sa mga tao na manatiling malusog sa isang maginhawang paraan.

Naglalaman ito ng apat mga panuntunan, taliwas sa orihinal na lima, at, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay mas mabait at mas makatotohanang gawain. At ang mga patakaran ay medyo basic.

Bagama't hindi ito kasing sikat ng Hard challenge, ang hashtag ay napanood nang mahigit 50 milyong beses sa TikTok hanggang ngayon at unti-unting tumataas.

Sisimulan ko ang 75 Soft Challenge ngayon. Ito ay tulad ng 75 Hard ngunit para sa mga taong walang oras para sa dalawang 45 minutong pag-eehersisyo sa isang araw, ipinaliwanag ni Stephen Gallagher sa isang video.

75 Malambot na Hamon Simpleng Panuntunan

Ngayong alam mo na kung ano ang tungkol sa hamon sa kalusugan, maaaring iniisip mo kung ano ang mga patakaran. Sa totoo lang, ang mga patakaran ay medyo simple, at ang mga ito ay para sa iyong mental at pisikal na kalusugan.

At ito ay isang bagay na hindi kumplikado na maaaring subukan ng lahat. Sa kahanga-hangang 75 Soft Challenge na ito, mayroon lamang apat na simpleng panuntunan na dapat sundin. Narito ang mga alituntunin! Magsimula!

    Sa loob ng 75 araw, magsanay ng 45 minuto araw-araw. Walang mga araw na walang pahinga, ngunit isang araw bawat linggo ay dapat na nakatuon sa aktibong pagbawi. Kumain ng mabuti at uminom lamang sa mga sosyal na okasyon. Uminom ng tatlong litro ng tubig araw-araw. Magbasa ng 10 pahina ng anumang aklat bawat araw.

Simpleng gawin diba?

75 Malambot na Hamon sa Buong Social Media

Maraming tao ang sumunod sa kalakaran na ito at nagpahayag ng kanilang mga opinyon sa social media. Gusto mo bang hukayin ang ilan sa kanila? Magsimula na tayo.

Tingnan ang isang ito!

Ang mga tao ay umaakyat sa trend na ito. Hindi pa huli ang lahat para magsimula!

Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa hamon ay ang 'mga libro'.

Bakit Iniisip ng mga Tao na Ang '75 Soft Challenge' ay Makatotohanan Kaysa sa '75 Hard Challenge'?

Maraming tao ang nagsabi na ang 75 Hard Challenge ay hindi makatotohanan dahil ito ay hindi matamo.

Ang mga kondisyon para sa pag-inom ng tubig at pagbabasa ng libro ay kapareho ng sa 75 Hard Challenge, gayunpaman, hindi ka makakabasa ng isang non-fiction na libro.

At hindi ka maaaring uminom ng alkohol, kahit na ang malambot na hamon ay nagpapahintulot sa iyo na gawin ito paminsan-minsan. Ang isa pang bagay na hindi naipagpatuloy ng marami ay ang pag-eehersisyo sa labas anuman ang lagay ng panahon, na hindi palaging magagawa.

Habang hinihikayat ng 75 Soft Challenge ang mga tao na igalaw ang kanilang katawan araw-araw, mas mabait din ito. Kung gusto mo itong dahan-dahan, ang 75 Soft Challenge ay maaaring mas magandang pagpipilian para sa iyo!

Ipinaalam mo sa amin kung alin ang sinimulan mong gawin? At gagawin mo rin ba ang 75 Soft Challenge?