Sa lahat ng matatamis na ngipin diyan – ilang beses sa isang araw mo gustong kumain ng isang bar ng tsokolate?





Bilang mahilig sa tsokolate, mahirap alisin sa iyong isipan ang isang matamis na pananabik. At sa sandaling mabuo mo na ang lasa para sa maitim na tsokolate, wala nang babalikan. Ang mapait na lasa ng tsokolate na ito, kapag natutunaw sa iyong bibig, tiyak na magbibigay sa iyo ng joyride. Magsisimula ka sa isang maliit na kagat at magtatapos sa pagkain ng isang buong bar.



At paano kung sabihin namin sa iyo na ang iyong paboritong dark chocolate ay sumasaklaw sa maraming benepisyo sa kalusugan? Oo, tama ang iyong narinig. Ang maitim na tsokolate ay puno ng mga benepisyo sa kalusugan (nagtutukso sa iyo na tikman ito, eh?)

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Dark Chocolate

Minamahal na mga mahilig sa dark chocolate, itigil ang pakiramdam na nagkasala para sa pagkain ng masyadong maraming dark chocolate, dahil ito ay makikinabang sa iyo sa maraming paraan. Narito ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain nito:



  1. Puno ng Antioxidants

Ang madilim na tsokolate ay puno ng mga organikong compound na gumaganap bilang mga antioxidant. Maraming mga mananaliksik ang nakapagtatag na ang pagkain ng maitim na tsokolate ay nagpapalabas ng lahat ng mga lason mula sa iyong katawan. Sa maraming mga pagsubok, ito ay ipinakita na naglalaman ng mas maraming antioxidant kaysa sa mga prutas tulad ng blueberries, acai berries, atbp.

  1. Pinahusay na Function ng Utak

Kung nahihirapan kang manatiling nakatutok, ang isang piraso ng maitim na tsokolate ay magpapahusay sa iyong konsentrasyon. Maraming mga pag-aaral ang nagmungkahi na ang pagkain ng maitim na tsokolate ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa iyong utak. Hindi lamang ito ngunit ang pagtikim ng dessert na ito ay nagpapahusay din sa iyong katatasan sa pagsasalita. Ang maitim na tsokolate ay isang mahusay na pampalakas ng utak. Pinapataas din ng maitim na tsokolate ang pag-andar ng pag-iisip ng iyong utak.

  1. Pinahusay na Daloy ng Dugo

Bukod sa pagpapahusay ng iyong focus at konsentrasyon, ang dark chocolate ay nagpapabuti din ng daloy ng dugo. Ang pagkonsumo nito ay nagpapasigla sa lining ng iyong mga arterya upang makagawa ng mas maraming nitric oxide. Sa isa pang pananaliksik, pinababa ng maitim na tsokolate ang iyong presyon ng dugo, kaya isang malusog na alternatibo para sa mga taong dumaranas ng mataas na presyon ng dugo.

  1. Wala nang Panganib sa Sakit sa Puso

Ang isang piraso ng maitim na tsokolate ay hindi lamang nagsisilbing pampasarap sa iyong panlasa ngunit nagbibigay din sa iyo ng malusog na puso. Ang maitim na tsokolate ay binubuo ng mga compound na nagtutulungan upang maprotektahan laban sa oksihenasyon ng LDL. Kaya, kung ubusin mo ang tsokolate na ito sa katagalan, maiiwasan mo ang lahat ng uri ng sakit sa puso.

  1. Malusog at Masayang Balat

Ang mga isyu sa balat ay isang malaking problema sa mga lalaki at babae. Ang pagkain ng maitim na tsokolate ay nagtataguyod ng malusog na balat. Ayon sa isang pag-aaral, ang maitim na tsokolate ay binubuo ng mga flavanol na tumutulong sa iyong balat na sumasalamin sa liwanag ng UV, kaya hindi ka gaanong nalantad sa sunburn. Bukod dito, ang pagkonsumo nito ay nagpapabuti din ng daloy ng dugo sa iyong balat at nagpapataas ng density at hydration nito. Ang maitim na tsokolate ay ang susi sa mas makinis na balat.

  1. Isang Mas Magandang Mood

Walang nagsisilbing mas mahusay na stress-buster kaysa sa pagkain ng isang bar ng dark chocolate. Kapag tinanong mo ang iyong mga kaibigan tungkol sa kanilang comfort food, maraming tao ang sasagot ng dark chocolate na dessert nang sabay-sabay. Ang mga maitim na tsokolate ay nakakatulong upang marelaks ang mga daluyan ng dugo ng iyong utak. Ang aktibidad na ito ay naglalabas ng serotonin at nagpapabilis ng iyong kalooban. Ngayon alam mo na kung ano ang makakain kapag nalulungkot ka o naiinis!

  1. Magandang Oral Health

Isa sa mga nakakagulat na benepisyo ng pagkain ng dark chocolate ay ang tsokolate na ito ay mabuti para sa iyong kalusugan sa bibig. Binubuo ito ng theobromine. Ang sangkap na ito ay tumutulong sa paglaban sa pagkabulok ng ngipin. Bukod dito, ang regular na pagkonsumo ng maitim na tsokolate ay lumalaban din sa bakterya na pumipinsala sa iyong pangkalahatang kalusugan ng ngipin. Ang lunas na ito ay maaaring hindi isang kapalit para sa iyong pangangalaga sa bibig, ngunit hindi bababa sa hindi mo kailangang talikuran ang pagkain nito upang mapanatili ang malusog na ngipin at gilagid.

  1. Kinokontrol na Paglaban sa Insulin

Ang pangunahing sangkap ng dark chocolate ay cocoa. Ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga pasyente ng diabetes. Maaaring mapataas ng kakaw ang sensitivity ng iyong katawan sa insulin. Ang ganitong pag-aari ng maitim na tsokolate ay nagpapababa ng iyong mga antas ng asukal, kaya binabawasan ang panganib ng type 2 diabetes. Kung ikaw ay diyabetis, ang pagkain ng dark chocolate sa katamtaman ay hindi lamang magpapaginhawa sa iyong pananabik ngunit makakatulong din sa mas mahusay na pamamahala ng iyong sakit.

  1. Wala nang Ubo

Maaaring narinig mo na ang mga tao na nagsasabi sa iyo na huwag kumain ng anumang matamis kapag dumaranas ka ng ubo at sipon, ngunit ang pagkain ng dark chocolate ay sumasalungat sa opinyon na ito. Kasabay ng pagpigil sa pagkabulok ng ngipin, nakakatulong din ang theobromine sa dark chocolate na kontrolin ang aktibidad na nagpapalitaw ng ubo sa bahagi ng iyong utak. Iminungkahi ng popular na pananaliksik na ang pagkain ng isang piraso ng dark chocolate sa panahon ng ubo ay mas epektibo kaysa sa pagkakaroon ng codeine.

  1. Malaking Nutritional Value

Ang pag-iwas sa lahat ng matamis mong pagnanasa, ang maitim na tsokolate ay may hindi kapani-paniwalang nutritional value. At kung pipili ka ng iba't ibang dark chocolate na mataas sa cocoa, pipiliin mo ang isang bagay na lubhang masustansya. Ang isang 100-gramo na dark chocolate bar ay binubuo ng 70-85 porsiyentong cocoa, at ang pagkonsumo nito ay nagbibigay sa iyo ng 11 gramo ng fiber, copper, magnesium, iron, copper, zinc, phosphorus, at manganese. Ang maitim na tsokolate ay binubuo din ng saturated, monounsaturated, at polyunsaturated na iba't ibang taba.

  1. Kapaki-pakinabang Para sa mga Buntis na Babae

Alam mo ba na ang dark chocolate ay maraming benepisyo para sa mga buntis? Ang paglaki ng fetus ay isang kumplikadong proseso, at nangangailangan ito ng walang katapusang mineral at bitamina. Ang pagkain ng maitim na tsokolate araw-araw ay nakakatulong sa tamang diyeta sa pagbubuntis. Ang pagkonsumo ng 30 gramo ng maitim na tsokolate ay nagbibigay sa iyo ng sapat na dami ng bakal, magnesiyo, sink, at iba pang malusog na sustansya. Dear mommies-to-be, magandang panahon na para humingi ng dark chocolates at tuparin ang iyong cravings.

  1. Wala nang Period Cramps

Madalas ka bang dumaranas ng matinding cramps sa panahon ng regla? Masakit ba ang iyong regla kaysa karaniwan? Ang PMSing ba ay nagiging masungit sa iyo? Kung oo, ang pagkain ng maitim na tsokolate ay nagpapagaan sa iyo mula sa lahat ng mga problemang ito. Bilang isang stress-buster at mood-lifter, tinutulungan ka ng dark chocolate na manatiling kalmado. Kasabay nito, ang mga sangkap ng tsokolate na ito ay nagtutulungan upang tulungan kang labanan ang matinding period cramps. Sa susunod na makaramdam ka ng kakila-kilabot sa iyong regla, kunin ang iyong paboritong maitim na tsokolate at masiyahan sa sarap dito.

Ang mga maitim na tsokolate ay masarap, malusog, at ang pinakamahusay na lunas sa maraming isyu sa kalusugan. Maaari mong tuklasin ang iba't ibang lasa ng mga dark chocolate at tikman ang mga ito sa nilalaman ng iyong puso. Kaya, bakit makaramdam ng pagkakasala kung maaari mong maramdaman ang tsokolate? Umorder na ng paborito mong lasa.

Para sa higit pa sa kalusugan, pagkain, kagandahan, at pamumuhay, panatilihin itong konektado.