Maaaring wala ka pa, ngunit mas malapit ka kaysa kahapon.





Kung ang isa sa iyong mga New Year's resolution ay ang patuloy na pag-eehersisyo, maaaring mayroon kaming para sa iyo. Narito ang pinakadakilang trend ng viral na tumatama sa YouTube para sa inyong lahat na kasama sa pag-eehersisyo.

Ang trend ay medyo mahirap, at ito ay tiyak na hindi para sa lahat. Maraming tagalikha ng Fitness ang hindi napigilan ang kanilang sarili at tinanggap ang viral trend. Naku, hindi namin pinansin ang pagbanggit ng pangalan.



Ang hamon na '5and500' ay ang pangalang ibinigay sa trend na ito . Ang mga fitness freak ay patuloy na handang harapin ang anumang hamon na darating sa kanila. At ito ay isang bagay na ginagawa ng mga fitness freak.



Malalaman mo ang isang bagay na mahalaga sa isang pag-eehersisyo: huwag kailanman itulak ang iyong sarili nang higit sa iyong mga limitasyon. At walang alinlangang mapapabuti ka, ngunit hindi iyon nangangahulugan na itutulak mo ang iyong mga limitasyon. Alam mo kung anong limitasyon ang sinasabi ko.

Ang trend na ito ay lubos na pinapayuhan para sa mga indibidwal na eksperto. Kung nakita mo ang trend na ito, ipaliwanag natin nang detalyado ang lahat.

Ano Ang 5 At 500 Hamon?

Bago tayo pumasok sa mga mapaghamong video ng mga creator, alamin natin kung ano ang tungkol sa hamon na ito. Kung nakatagpo ka ng hamon na ito, alam mo na kung ano ang nangyayari.

Ang 5 at 500 na hamon ay nangangailangan ng mga mahilig sa pag-eehersisyo na deadlift o mag-squat ng 500 pounds habang sinusubukan ding tumakbo ng isang milya sa loob ng wala pang 5 minuto sa parehong araw . Ito ay, sa katunayan, isang mapaghamong hamon upang tapusin.

Ang catch ay ginagawa nilang lahat ito sa parehong araw . Ang hamon na 5and500, isang matinding pagsasanay, ay nagsusumikap na palawakin pa ang mga limitasyon at gawing perpekto ang kumbinasyong ito sa anumang kaso.

Kung isa kang mahilig sa kalusugan na matagal nang nag-eehersisyo, mauunawaan mo kung bakit mahirap gamitin ang trend na ito. Hindi mo nilayon na magbuhat ng mabibigat na timbang sa isang iglap at pagkatapos ay tumakbo ng mabilis na milya sa susunod.

Ang pagbubuhat ng mabigat ay nakakatulong sa iyong katawan na magkaroon ng kalamnan, ngunit ang parehong bigat na iyon ay maaaring makapigil sa iyong bilis kapag tumakbo ka.

Ang Pinagmulan Ng 5 At 500 Hamon

Marahil ay interesado ka tungkol sa pinagmulan ng hamon na ito ngayong alam mo na kung ano ang tungkol dito. Ito ay hindi isang bagong bagay, ngunit ito ay dinala sa liwanag ilang taon na ang nakalipas.

Ang hamon na ito ay ipinakita sa isang libro, ngunit walang tumanggap nito dahil ito ay itinuturing na napakaimposibleng subukan. Ito ay medyo mahirap, kaya't walang nag-isip nito hanggang ngayon.

Ang dating CrossFit Games director na si Dave Castro's Constructing the CrossFit Games ay lumikha ng 5and500 challenge.

Kamakailan lang, Adam Klink Si , isang fitness coach sa Virginia, ay humarap sa 5 at 500 na hamon sa unang pagkakataon, na nagtatakda ng trend para yakapin ng lahat ng mahilig mag-ehersisyo. Panoorin ang kawili-wiling video ng fitness coach na gumaganap ng hamon sa ibaba.

At alam mo kung ano ang mangyayari kapag nagpatuloy ang isang trend. Naipasa na ito sa maraming tagalikha ng fitness.

Ang 5 And 500 Challenge ay Isang Viral na Trend ng Pag-eehersisyo Noong 2022

Maraming mga tao ang hindi sumubok ng trend na ito noon dahil ito ay gagawin ng mga taong may karanasan at ito ay tila hindi maabot.

Gayunpaman, maraming mga propesyonal sa fitness ang nagsasagawa na ngayon ng hamon na ito at nagpapakita na sila ay sapat na malusog upang gawin ito. Kaya, ano ang iyong mga saloobin sa trend na ito?

Ang viral 5 at 500 challenge na ito ay mabilis na nagiging bagong usong sensasyon sa mga mahihilig sa fitness sa 2022. Ipaalam sa amin ang iyong mga saloobin sa seksyon ng komento sa ibaba.